Prostatitida je závažné onemocnění u mužů. Ovlivňuje nejen fyzickou kondici, ale vede i k psychickým problémům. Zástupci silnějšího pohlaví by proto měli vážně přijmout preventivní opatření, která pomohou zabránit vzniku onemocnění nazývaného prostatitida.
Kegelovy cviky
Nejbezpečnějším a nejúčinnějším způsobem prevence prostatitidy je provádění Kegelových cvičení. Jsou zaměřeny na posílení svalů pánevního dna, zlepšení krevního oběhu v prostatě a udržení sexuální funkce mužů po mnoho let. Takové úkoly lze provádět v jakoukoli vhodnou dobu - v práci, řízení auta, chůze.
Před prováděním cviků je nutné určit svaly, které se budou trénovat. To lze provést během močení – jednoduše zadržováním proudu moči.
Svaly, které se podílejí na zadržování moči, jsou ty, které hledáte.
První a nejjednodušší způsob tréninku je svalové napětí. Udržujte je napjaté po dobu pěti sekund. Poté se svaly uvolní. Cvičení se opakuje 10x. Při každodenním tréninku lze zvýšit frekvenci opakování.
Když je penis ve stavu erekce, musí být trénovaný sval napnutý. V důsledku toho by měl penis stoupat ještě výše. Toto cvičení lze opakovat i 10x.
Během tréninku by měl muž zajistit, aby se žádné další svaly nestahovaly. Nepomáhat si svaly hýždí, stehen ani břicha. V takových situacích bude prevence prostatitidy neúčinná.
Pro muže, kteří s cvičením teprve začali, je vhodné být během tréninku v poloze na břiše. Po několika týdnech můžete cvičit v jakékoli jiné vhodné poloze.
Drogová prevence prostatitidy
Prevence pomocí léků není povolena všem mužům.
Měly by být prováděny pouze osobami, které jsou ohroženy:
- se sedavým způsobem života;
- kteří se zdržují sexuální aktivity;
- pobyt v chladu po dlouhou dobu;
- mající dědičnou predispozici k onemocnění.
K prevenci opakovaných relapsů akutní prostatitidy nebo přechodu akutní formy na chronickou se používá také léková profylaxe různými léky. Léky může předepisovat pouze lékař. Samostatné užívání pilulek nebo jiných léků je kontraindikováno.
Existuje několik forem uvolňování profylaktických léků:
- Tablety;
- čípky;
- Kapsle;
- Injekční roztoky.
Nejčastěji se používají tablety. Pro prevenci se používají léky, které obsahují bylinky.
Nejúčinnější čípky jsou čípky. Mají protizánětlivé a antiagregační účinky. Charakteristickým rysem léku je, že selektivně ovlivňuje tkáně a cévy prostaty. Pokud pravidelně užíváte léky, zlepšuje se krevní oběh v orgánu, normalizuje se rovnováha hormonů a zvyšuje se lokální imunita. Čípky musí být zavedeny do konečníku.
Vysoce účinné jsou doplňky stravy ve formě kapslí. Pravidelným užíváním léků s rybím olejem můžete předejít rozvoji nejen zánětu prostaty, ale i dalších závažných onemocnění (hypertenze, diabetes mellitus).
Lidové léky na prostatitidu
Zánětům prostaty lze předejít i lidovými prostředky. Prevence prostatitidy těmito metodami by měla být předem dohodnuta s lékařem, protože každá lidová metoda má řadu kontraindikací.
K prevenci prostatitidy se nejčastěji používají bylinné odvarky. Mužské tělo je snadno vstřebává, nezpůsobují vedlejší účinky a lze je užívat dlouhodobě bez přerušení.
Seznam léčivých bylin pro prevenci prostatitidy:
- Brusinka;
- Petržel;
- Zrzavý;
- třezalka tečkovaná.
Brusinka má antibakteriální účinek a posiluje imunitní systém. Můžete si z něj připravit čaje nebo odvary s přídavkem dalších bylinek. Jeho listy musíte vařit. Pro prevenci prostatitidy je nutné pít s ní odvary a čaje třikrát denně.
Petržel je protizánětlivá rostlina. Má také pozitivní vliv na potenci. Konzumace petržele je prevencí nejen zánětlivého procesu, ale i erektilní dysfunkce / adenomu prostaty. Používají se nejen čerstvé listy petržele, ale i šťáva z nich vymačkaná.
Zázvor se používá k posílení celkové i lokální imunity v prostatě. Vaří se z něj čaje. Používá se kořen zázvoru, který se tře na struhadle. Do čaje se přidává citron a med. Pro dosažení dobrého účinku se doporučuje vypít jeden litr tohoto čaje denně.
Preventivním účinkem třezalky je zlepšení krevního oběhu a metabolických procesů v prostatě. Z třezalky se připravuje odvar, který se užívá denně před jídlem po dobu dvou týdnů. Vzhledem k tomu, že nápoj má fixační účinek, po dvou týdnech užívání stojí za to udělat týdenní přestávku.
Obecné události
Prostata je velmi citlivý orgán ve vztahu k životnímu stylu mužů. Špatné návyky, sedavý životní styl, dietní chyby mohou způsobit onemocnění. Aby k takovému onemocnění nedošlo, je třeba dodržovat řadu doporučení.
Odmítnutí špatných návyků pomůže vyhnout se výskytu prostatitidy. Kouření a alkohol narušují strukturu stěn cév prostaty. V důsledku toho dochází ke stagnaci krve, tvorbě krevních sraženin a železo nedostává potřebné množství živin. Existuje tzv. městnavá prostatitida. Také špatné návyky vedou k oslabení lokální imunity, což přispívá k pronikání bakterií a virů do prostaty.
Častá fyzická aktivita nebo i pravidelná chůze po dobu alespoň 3-4 hodin denně povede k normalizaci krevního oběhu v prostatě. V důsledku toho nebude žádný důvod pro vznik prostatitidy. Díky tělesné výchově bude muž schopen zabránit vzniku všech typů zánětu prostaty.
Pravidelný sexuální život je klíčem ke zdraví mužů. Sex normalizuje rovnováhu hormonů. Také prostata je v konstantním tonusu. Ale styk by měl být pouze s použitím kondomu. V opačném případě existuje riziko vzniku infekční prostatitidy.
Nutno podotknout, že zdraví prostaty je v rukou samotného muže. A kvalita a délka sexuálního života člověka závisí na provádění preventivních opatření.